Retomar el camino después de las celebraciones no tiene por qué ser un proceso de culpa o castigo. Como siempre les digo: tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir , y enero es la oportunidad perfecta para devolverle el equilibrio metabólico que merece. Si durante diciembre saliste de cetosis, es normal que sientas inflamación, retención de líquidos o falta de energía. Aquí te presento los pasos clínicos esenciales para un reinicio efectivo y seguro: 1. El retorno a l

Uno de los mayores desafíos al seguir una dieta cetogénica es mantener a raya esos antojos repentinos, especialmente los dulces. La buena noticia es que no tienes que sacrificar el sabor ni tu progreso. Con la planificación adecuada, puedes disfrutar de deliciosos snacks  que te mantendrán en cetosis y satisfecho. Aquí te comparto tres opciones de snacks  cetogénicos perfectos para ese "break" del día: 1. Rolls de Jamón y Queso con Aguacate: La Versatilidad en un Bocado Esta

¿Alguna vez te has sentido abrumada frente al pasillo de aceites en el supermercado? 🛒 Con tantas opciones, es fácil confundirse y...

¿Confundida con qué grasas usar en keto? Aprende a identificarlas fácilmente. Te guiamos para que llenes tu despensa solo con las mejores y cuides tu salud vascular.

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